Film: Viktor Källberg

Handbollsregler för nybörjare

Är du spelare, ledare eller publik på en handbollsmatch? Då kan det vara bra att ha koll på handbollens spelregler. För att hjälpa till har vi skapat en film där vi på ett enkelt sätt går igenom några av de viktigaste reglerna. Perfekt för dig som vill lära dig grunderna!

Domarna är matchledarna som ser till att handbollens spelregler följs. I vår senaste film "Handbollensregler för nybörjare" presenterar vi de fem vanligaste spelreglerna med tydliga exempel från planen.

Fem snabba om handbollens regler:

1. Tre steg
   Spelaren får ta tre steg, studsa bollen och sedan ta tre steg till innan bollen måste passas eller skjutas. I filmen visar vi både korrekta och felaktiga exempel för att göra denna regel lätt att förstå.
   
   
2. Dubbelstuds
   Dubbelstuds är en vanlig miss hos nybörjare, och vi förklarar tydligt när det blir rätt – och när det blir fel.
   
   
3. Målvakten i målgården
   Målgården är målvaktens område. Här får bara målvakten vistas och använda kroppen fritt för att försvara målet. Men vad händer om målvakten kliver utanför? I filmen får du svaren.
   
   
4. Byten på rätt sätt
   Byten ska ske i rätt zon, och det är viktigt att spelaren som ska ersättas först lämnar planen. Vi visar både hur korrekta byten går till och vad som kan gå fel.
   
   
5. Bollen utanför planen
   Vad gäller när bollen rullar utanför lång- eller kortsidan? Vi går igenom olika scenarier, som inkast, hörnkast och målvaktskast, så att du får bättre koll.
   

Filmen lyfter också situationer som ofta uppstår på planen, särskilt i barn- och ungdomshandboll. Det handlar om drag i armen, knuffar i ryggen eller skott som träffar huvudet. Dessa händelser är sällan avsiktliga utan kan bero på bristande teknik eller rumsuppfattning – något som domarna alltid tar hänsyn till.

Vi ska också komma ihåg att många av domarna som dömer barn- och ungdomsmatcher är unga och under utbildning. De gör sitt bästa för att blåsa rätt i en sport som går snabbt och kräver snabba beslut.

"Handbollsregler för nybörjare" är en film framtagen av Handbollförbundet Öst i samarbete med fotografen och
videografen Viktor Källberg. Syftet är att öka kunskapen om några av handbollens grundläggande spelregler.

Hjälp oss att sprida filmen!

Dela den gärna på sociala medier eller visa den under föreningsträffar, som ledar- eller föräldramöten. Du hittar filmen på Handbollplay.se/handbollost Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Tillsammans skapar vi en #schyssthandboll